晩ごはんを食べ終えました。
メンチカツ
やさい炒め
でした。
晩のお薬を飲んで、
炊飯器のタイマーセットもできて。
今日はもうあとは寝るだけです。
フルニトラゼパムを飲んで、
ベッドに入れば、
そこそこで眠れます。
最近少し寝つきが悪いのですが、
就寝時間が早すぎるからでしょう。
冬だからということを考えても、
20:00くらいが目安の時間です。
中途覚醒しないで眠れるかどうかです。
睡眠障害で中途覚醒しているのか、
単にトイレに起きているのか、
最近わからなくなってきました。
寝る前にはトイレには行ってます。
そして、中途覚醒したときもトイレには行きます。
これが習慣化してしまったのでしょうか。
目覚めてトイレに行くだけだとしても、
それにしては起きている時間が長いのです。
やはり睡眠障害なのでしょうか。
しばらく様子を見ることにしましょう。
それでは、おやすみなさい。