今夜も中途覚醒しました。
睡眠薬を飲むのも寝付くのも早かったです。
入眠から4時間。
いつものパターンですね。
なぜか中途覚醒してしまうのです。
これが睡眠障害です。
睡眠障害以外にも原因はありそうですが。
動画は垂れ流し。
電気はつけっぱなし。
寝る前の水分の摂りすぎ。
でもこうしてないと入眠できないのですよね。
仕方のないところです。
とりあえずトイレに行って、
バターロール食べて。
まったりしています。
歯が痛いのでバファリン飲みました。
そのうち眠気もやってくるでしょう。
なるべくじっとして過ごします。
こうしてiPhoneポチポチするのも良くないのでしょうね。
でも、ついつい見ちゃうのですよね。
気になっちゃいますしね。
ブログの成果とか、
Twitterのタイムラインとか。
もう少し起きていて、
睡眠姿勢に入ります。