おはようございます。
きのうは19:30に入眠しました。
ちょっと早かったですね。
そうしたら23:30に中途覚醒しました。
ピザパン食べて。
カルピス飲んで。
頓服のレンドルミンを飲んで。
じっとしていたら1:30には再入眠できたようです。
そこからは眠れました。
オリンピックみたいな運動会の夢など、いろいろ夢を見ていました。
内容はほとんど思い出せませんが。
精神的にキツい夢ではなかったです。
そして5:30に目覚めました。
ちょっとだけ二度寝して、
6:00起床です。
80点の睡眠です。
きのうはしんどくて早めに寝ましたが、睡眠にほとんど影響はなかったようです。
ただ、入眠後ほぼ4時間で中途覚醒してしまうのは相変わらずでした。
不思議なものです。
早めに再入眠はできました。
朝もわりとスッキリ起きれました。
きのうは早めに寝れたのですが、毎日こういう風にはいきません。
最近また、入眠時間が早くなってきているので、なんとか21:00あたりでキープしたいです。
それでは、今日もよろしくお願いします。