おはようございます。
昨夜から今朝にかけての睡眠はというと…
21:00入眠。
1:30中途覚醒。
4:30再入眠。
7:00起床。
時間的にはまずまず眠れています。
中途覚醒がありましたね。
今日のは手強かったです。
トイレに行って。
お茶を飲んで。
トルティーヤチップス食べて。
カフェインレスコーヒー飲んで。
それでも眠気はきませんでした。
このまま朝までと思いましたが、
朝方になってようやく眠れました。
夢は見ていましたが、
内容をもう覚えていません。
60点の睡眠です。
中途覚醒したときにしきりにiPhoneを見てしまいます。
Twitterのタイムラインとか、
ヤフオクの状況とか。
刺激を与えるのがいけないのでしょうね。
ただ、何もせずじっとというのがなかなかできません。
人狼殺の配信を集中して聴くとようやく眠気がきます。
中途覚醒の対策を見直さないといけませんね。
今日は日曜日。
ですが、どこにも行かないつもりです。
お買い物は昨日に済ませました。
明日は糖尿病内科です。
おとなしくしていましょう。
それでは、今日もよろしくお願いします。