おはようございます。
昨夜から今朝にかけての睡眠はというと…
21:00入眠。
0:30中途覚醒。
1:30再入眠。
5:30起床。
時間としては寝れています。
中途覚醒はありました。
ドンタコスを食べて、
お茶を飲んで、
トイレに行って、
レンドルミンを飲んだら
比較的早めに再入眠できました。
ずっと起きているということはありませんでした。
夢は見ていました。
宇宙戦艦で焼き肉をする夢。
意味不明なラブコメの話。
精神的なダメージをくらうものではなかったです。
70点の睡眠です。
中途覚醒は治りませんね。
なぜ目が覚めてしまうのでしょうか。
睡眠環境としては…
部屋の電灯はタイマーで消すようにはしました。
寝る時は明るくしてないと眠れないのです。
iPadからはかなりの音量で動画を垂れ流しています。
そうでもしないと寝付けません。
人狼殺の音声なのでびっくりして起きるということはないと思うのですが。
タイマーで消せたらいいんですけどね。
考えても仕方がありません。
今日は大丈夫です。
朝ちょっとだけ休んで、それから動けそうです。
部屋の整理を進めましょうか。
ぼちぼちでいいんですからね。
頑張りましょう。
それでは、今日もよろしくお願いします。