私はコーヒーをよく飲みます。
寝る前にも飲みます。
心を休めるためです。
でも、寝る前にカフェイン摂ったら眠れないんじゃ？
大丈夫。
カフェインレスコーヒーにしています。
効果のほどはよくわかりません。
すんなり寝付けますが、これは睡眠薬の効果のほうが強いのかも。
よく中途覚醒します。
因果関係は不明です。
効果うんぬん以前に寝る前のルーティンになっています。
これでようやく眠れるんだという気分になります。
睡眠問題についてはいろいろ試しています。
睡眠薬はもちろん、
サプリを飲んだり、
カフェインレスコーヒーを飲んだり。
うまくいく日もありますが、
まだまだ思うようには眠れていません。