おはようございます。
昨夜は22:30に入眠。
5:30に起床しました。
中途覚醒もなくぶっ通しで眠れました。
夢は見てました。
ロードスターで暴走する夢
おいしいうどんを食べる夢
精神的ダメージはありません。
95点の睡眠です。
中途覚醒なしの睡眠は久しぶりでした。
寝る前のルーティンを変えたところはありません。
晩ごはんを食べて、
炊飯器のセットをして、
カフェインレスコーヒーを飲んで、
トイレに行っておいて、
睡眠薬を寝る前に飲む。
ここ最近はこうしています。
これで睡眠のリズムはだいぶ良くなりました。
22:00に寝て、
6:00に起きる。
あとは中途覚醒だけが課題です。
これがなかなか治らないのですよね。
なんとかなってくれればと思います。
今日はのんびりと過ごします。
ガンプラ売却の作戦でも練っていましょう。
iPhone買い替えについても考えたいと思います。