ここ数日、よく眠れています。
今日なんかは8時間ぶっ通し睡眠でした。
悪夢もなく、快眠でした。
どうして、良くなったのでしょう。
食後にすぐ睡眠薬を飲まないようになったからでしょうか。
これで就寝時間が1時間ほど遅くなりました。
これだけで良くなるものなのでしょうか。
早起きを意識するようになったからでしょうか。
起床時間を6:00を目標にしています。
朝ごはんを用意するためです。
でも、これで変わるとは思えません。
朝食の用意をしたり、炊飯器のセットをしたりで、家事、日中活動をするようになったからでしょうか。
わずかな運動なので、睡眠を変えるほどのことはないと思います。
エアコンが故障したので、寝床を別の部屋に移しました。
ベッドからマットに寝床が戻りました。
寝るときは涼しくなりました。
でも、これが原因とも思えないのです。
マットの時から睡眠障害はありました。
よく眠れるようになったのが不思議なんです。
たまたまなのでしょうか。
改善されつつあるということだと思いたいです。
今後しばらくは中途覚醒も早朝覚醒も起こるでしょう。
そういうときはしっかりと対処することです。
睡眠リズムを意識することで、いい睡眠をキープできればいいと思います。