4:00に早朝覚醒。
サンドイッチを食べて、
朝のお薬を飲んで。
今日はもう寝ないぞと思っていましたが…
朝寝しちゃいました。
5:00に寝て、
8:30に起きました。
たっぷりと寝てましたね。
夢もこってりと見ていました。
幼なじみやら、
憎たらしいあんちくしょうやら、
いろんな人が出てきました。
けれども精神ダメージはそんなにありません。
悪夢には慣れてきたということでしょうか。
いまは割と平気です。
まあ夢なんかでへこんでられませんしね。
今日は母親が起きていて朝ごはんを用意してくれていたので、おかずだけ食べました。
お米のごはんまで食べてしまったら太ります。
ヨーグルトとコーヒーも。
朝寝はできることならしたくないのです。
この時間は起きて朝ごはんの用意に充てるようにしたいのです。
でも、中途覚醒してしまうのと、朝寝してしまうのが睡眠のリズムみたいになってしまっているのです。
夜にぐっすりと眠れるようになること。
これが大きな課題です。