おはようございます。
昨夜は22:00に入眠。
1:30に中途覚醒しました。
サラダチキンを食べて、
コーヒーを飲んで、
睡眠薬を飲んで。
それでも寝付けなかったのでチキンラーメン食べました。
5:00に再入眠。
8:30に起床しました。
時間的にはもう少し眠っておきたいところです。
夢は見ましたがもう内容は覚えていません。
まあまあな睡眠です。
昨日は寝る前にハプニング。
フルニトラゼパムを飲もうとしたらこぼして転がっていってしまい、ベッドの下に落ちていってしまいました。
探しましたが見つかりません。
仕方なくフルニトラゼパムは諦めてレンドルミンを飲んで寝ることにしました。
結果、やや寝付きは悪かったのですが、それ以外は普段と同じくらい寝ることができました。
ほっとしました。
さて、今日はどうしましょうか。
やや睡眠不足気味でテンションが低いのでじっとしていようと思います。
できればお昼寝したいです。
なにもやる気が湧いてこないので、特に何もせず過ごすことにします。
競馬がありますが、メインレースだけ見ましょう。
馬券は買いません。
ダイエットも禁煙も難しい状況ですが、なんとかしないといけませんね。
ダイエットのほうは、中途覚醒したときにものを食べてしまうというのをどうにかしないといけないのですが、
食べないと眠れないのですよね。
朝ごはんを抜いているのでそれで極端に太っているということではないのですが。
できれば、中途覚醒時に食べないことを目指したいと思います。
禁煙の方はお先真っ暗。
ますます吸いたい意欲が増してきました。
離れられないですね。
いずれもどうにかしないといけません。