おはようございます。
昨夜から今朝にかけての睡眠です。
21:00入眠。
0:30中途覚醒。
しばらく眠りにつけず。
コンビニ行きました。
おにぎり食べました。
朝のお薬飲みました。
5:00再入眠。
8:30起床。
時間的にはまあまあ眠れてはいるんですが…
中途覚醒がいただけません。
長時間目が覚めているのは良くありません。
夢は見ていましたが、もう覚えていません。
精神的なダメージのない夢だったのでしょう。
目覚めはいまいちです。
今日もお昼寝したいところですが…
できないのでしょうね。
昨夜のショックなニュースから抜け出せずにいます。
いつものタバコがなんと110円もの値上げ…
禁煙を考え始めています。
以前、グッズを使ってやってみましたが、躁転してしまって失敗。
強い禁断症状だったのかもしれませんが。
やるのなら禁煙外来を、と思ってます。
方法も、ニコチンパッチ、チャンピックスがあるらしいですね。
ニコチンパッチは近くの診療所で受けられます。
でも効果があるかどうかわかりません。
チャンピックスのほうが効果があるらしいですね。
でも、どこでやっているのかがわかりません。
ネットで調べてわかったのですが、チャンピックスは現在出荷停止中で受けられないらしいですね。
ならニコチンパッチしかないのでしょうかね。
考えましょう。
コロナ落ち着くまでは動きようがないですしね。
本当のところ、タバコ無しに精神が耐えられるかどうかわかりません。
私のタバコ依存は深刻です。