今日も中途覚醒。
昨日は19:30には入眠。
でも23:00に中途覚醒です。
だいたいこの時間に来ます。
くせになっているんでしょうか。
暑くて寝苦しかったのか。
でもクーラー入れても眠気はきません。
お腹が減ったのか。
ダイエット中です。
食べるわけにはいきません。
リラックスしたほうがいいのか。
カフェインレスコーヒー飲みました。
頓服の睡眠薬は今日はやめておきます。
数に限りがあるので多用はできません。
ひたすら眠気が来るのを待つだけです。
昨日は母のワクチン接種の付き添いで疲れたので、早くに寝付きました。
早くに寝たかったです。
18:00に夕食のチャーハン食べて。
夜のお薬を飲んで。
この眠剤を食後すぐに飲んでしまうのがいけないかと思うんですが…
やめられないんですよね。
完全に習慣化してしまっているのか。
中毒なのか。
夜更かしすることを覚えないといけませんね。
それではみなさんはいい睡眠を。