今日は母の認知症外来で精神科病院に来ています。
私が前に通っていた病院なので、ちょっと居心地は悪いです。
前の主治医にブチ切れて出て行ったもので。
なので病院内には入らず車の中で待っています。
暇です。
iPhoneとタバコとコーヒーしかありません。
仕方なくブログを打っています。
今朝は中途覚醒からしばらく起きていて、そのまま起床かとも思ったのですが…
不意に眠気が来て二度寝。
6:00再入眠。
9:00起床。
ゆっくり寝れました。
夢らしい夢も見ず快眠でした。
朝方に眠気が来るというのはどういうことなんでしょうか。
睡眠薬が朝に残っているということなのか。
ナチュラルなのか。
良くわかりませんね。
でも二度寝したおかげで気分悪くもなく、おかげさまで病院に来れました。
まあ寝れているから良しとすべきか、改善したほうがいいのか。
なんとか中途覚醒もなく、連続して6時間は寝たいと思っています。
そのためには…
夜の9時に寝てしまうのではなく、もっと遅い時間に寝るようにする。
睡眠薬を食後にすぐ飲まない。
夜に遊ぶ。
ここらあたりが必要になって来ると思うのですが…
なかなか実行に移せないでいます。
今日からやってみましょうかね。
7月に入ったことですし。
今年も後半突入。
年初の目標「遊ぶ」に向けて踏ん張らないといけませんね。