こんばんは。
今日は午前中にスーパーに行ってきました。
お昼ごはんはカップラーメン。
その後だらだらしてました。
発泡酒を飲みました。
アサヒのザ・リッチです。
冷やしておいたので美味しかったです。
その後、シーツに包まっていたら…
お昼寝してました。
1時間ほど寝ていたようです。
寝不足のせいなのか、お酒のせいなのか。
気持ちが良かったですね。
晩ごはんは焼き魚でした。
さて、今日はもう寝ましょうか。
いや、昼寝したばかりで簡単には眠れないんじゃないでしょうか。
心配になってきました。
とはいえ特別に何かをして眠れるというものではありません。
いつものナイトルーティンをこなすだけです。
睡眠薬を飲んで。
睡眠サプリを飲んで。
人狼殺の動画配信をかけ流して。
たぶんいつもどおり21:00には眠れるでしょう。
でも怖いのが中途覚醒。
今晩は早めに目が覚めてしまうんじゃないかと心配です。
そうしてまた睡眠不足になる。
朝寝や昼寝をすることになる。
悪循環ですね。
0時に寝て6時に起きるというかたちに持っていきたいと思っているのですが…
きっかけが作れないのですよね。
睡眠薬は夕方の薬と同時に飲んじゃいます。
人狼殺の配信が始まれば安心して睡眠態勢をとります。
そうして21時には眠ってしまっているのです。
たとえば夜はゲームをする時間にしてしまった方がいいのでしょうか。
ゲームは部屋の整理が片付いてからと決めていたのですが…
そんな誓いは捨ててしまったほうがいいのかもしれません。
SwitchもPS4もテレビに繋いで遊べる状態にはなりました。
座椅子さえ置ければ遊べます。
遊んで睡眠時間を遅らせる。
考えてみたほうがよさそうです。
ですが、今晩はもう寝ます。
今後は睡眠スタイル変更のきっかけがないか探します。