おはようございます。
きのうは20:00には入眠。
0:30に中途覚醒しました。
ピザパン食べました。
しばらくして再入眠。
3:30に再度覚醒。
そのまま起床になりました。
トルティーヤチップス食べました。
食べ過ぎです。
朝ごはんは抜きます。
夢らしい夢は見ていません。
見ていたかもしれませんがイメージが残っていないのです。
なので、そこそこいい睡眠です。
でも、朝寝するかもしれませんが。
ここ2、3日は良化傾向です。
導入した睡眠サプリのおかげでしょうか。
時間的に眠れるようになりました。
中途覚醒しても再入眠できます。
あとは夢ですね。
悪夢がなくなればいいんですが。
減っている感じはあるんですが。
睡眠がいいと、1日がほぼ平穏です。
少しだけですが活動的になります。
悪いと、悪い気分のまま1日が過ぎてしまいます。
全くベッドの上から動けません。
その1日が睡眠にかかっています。
睡眠時間が長いか、短いか。
夢を見るか、見ないか。
見るとしても悪いイメージが残るかどうか。
これらがポイントです。
さて、今日は何かしら出来そうな気がします。
ちょっとだけでもいいのでがんばってみましょうか。
でも、腰の不安もあるのでおとなしくしておきましょう。
今日も暑くなるようですし。
ビールでも飲んでお昼寝しますか。