こんばんは。
今日は疲れました。
いえ、何もしてないのですが。
競馬です。
負けて精神的にやられました。
今日はもうご飯食べて寝ます。
いつもなんですけどね。
そうして早い時間に眠りについてしまうせいか、やってくるのが中途覚醒。
どうしても治りません。
対処法としては…
食べる！
それだけになってしまっています。
食べると言っても軽いものです。
ポテチ。
トルティーヤチップス。
カラムーチョ。
焼きそばパン。
カレーパン。
バゲット。
どこが軽いねん！ですが。
ちょっと食べすぎ？
いいや、その分、朝ごはん抜いてますから…
いや、食べてるときもある…
もう何が何だか。
ともかく、糖尿病抱える身としては食べないほうがいいと決まってるんですが…
だめなんですよね…
どうしても食べてしまう。
早寝。
中途覚醒。
おやつ。
再入眠。
朝ごはん抜き。
この悪循環から抜け出さないといけません。
でずが、きっかけがなかなか見つからないのです。
早寝はもうリズム化してしまってます。
それも食後すぐに睡眠薬を飲んで、寝る態勢に入ってしまってます。
睡眠薬を飲む時間を遅らせてもいいようなものなんですが…
どうしても食後すぐに飲んでしまいます。
もう中毒です。
晩ごはん後のお楽しみを作らないといけないのでしょうか。
そんなものはないのですが…
そういえば、ゲームを遊べる環境はほぼ整いました。
座椅子さえ運べればゲームできます。
ゲームをやるという方法も試してみましょうか。
そんな風に寝る時間を遅らせる作戦に取り組んでみましょうか。
そうしたら快眠できるかも？
そうすればおやつに頼らなくてもいい？
やっぱり、遊ぶことが解決に繋がりそうですね。
試してみましょう。