おそようございます。
昨夜から今朝にかけての睡眠はどうだったかというと…
いい睡眠でした。
21:00 入眠
4:30 早朝覚醒そのまま起床
中途覚醒なしで長時間眠れました。
夢を一切見なかったのです。
毎夜のように夢を見るのに、こんなことは珍しいです。
早朝覚醒はしましたがいい睡眠でした。
おかげでゴミ出しも出来ました。
コンビニにも行けました。
お目当てのヨーグルトだけでよかったものを、スナック菓子やらカップラーメンやらとたくさん買ってしまいましたが。
なぜこんなに眠れたか。
お薬はベルソムラとフルニトラゼパムの両方を飲みました。
昨日は暖かさが残っていました。
ご飯をたっぷりと食べました。
これらが思いつきますが、特段、いい原因になったかどうかはわかりません。
因果関係がわかりません。
こうすれば眠れるという秘訣には繋がらないですね。
いちばんいいのが昼間に疲れることと聞いたことがあります。
でも、今の生活では疲れることがないですからね。
ウォーキングでも出来たらいいんですが、この腰痛ではできません。
そういえば振動マシン買ったままでした。
開封して、乗るようにしていかないといけません。
お風呂に入るのもいいかもしれませんが、風呂嫌いになってしまいましたしね。
今の季節はシャワーだけではまだ寒いです。
とりあえず、今のところは寝るべき時間に寝る。
リズムを崩さないことが大事です。
そう思うと眠れるだけ良しとすべきなのでしょうか。
あれこれ注文を付けるのは贅沢なのかもしれません。
それで、今日はゆっくり過ごします。
Twitterやブログで時間をつぶします。
これではいけませんが、ちょっと動けそうにないです。
眠れる時間が来るのを待ちましょう。
良く眠れることを願って。