おはようございます。
20:30入眠
21:30中途覚醒
再入眠
1:30中途覚醒
再入眠
3:30中途覚醒
4:30再入眠
7:30起床
プツプツ気味の睡眠でした。
長めの覚醒がありましたが、動画かけ流しでなんとか再入眠できました。
今日も夢は嫌なものでした。
法事のやりかたで揉める夢。
人が斬首される葬式の夢。
学校か何かの夢。
暗い夢のイメージが強いです。
朝から気分はへこたれています。
おやつは食べていませんが、朝ごはんは抜きにします。
食欲がありません。
コーヒーだけにしておきます。
朝のお薬だけは飲みました。
小腹が空いたら牛乳飲みます。
無気力な朝のパターンですね。
嫌な夢で気分を落とされる。
気力がわかない。
こういう時は1日まるごと低調です。
脱出しようにも睡眠と夢の問題なのでどうしようもありません。
もっと悪い睡眠に対して耐性をつけないといけませんね。