というわけで睡眠薬を食後にすぐ飲まないで、がんばって寝る前に飲むように変えてみました。
昨日は頑張って起きていて、だいたい21時頃に薬を飲みました。
ミルダム見て寝ないようにしていました。
何時に寝付いたかはよくわかりませんが、21:30の時計を見たまでは覚えています。
それでだいぶ長い時間眠れていましたが、4時頃に中途覚醒しました。
でもトイレに行った程度で、そんなに長い時間起きていたわけでもなく、再入眠できました。
起きたのは8時。
ちょっと遅めですがまあいいでしょう。
でもいけないのはそこからまた朝寝してしまいました。
夢のほうちょっとリアルで苦しめでしたが、とことんひどい悪夢でもなかったですね。
夢には耐性がついてきたのでしょうか。
結論としては、まあいい方向に変わったんじゃないかと思います。
ポイントは食後の辛い時間をいかに耐えるかです。
しばらくはこの作戦でいってみましょう。