私は双極性障害（そううつ病）で療養中。
食べては寝ての生活を送ってましたので、当然太ってしまいます。
そこにきて、イライラするとおやつを食べていたので体重は増える一方。
結果として１０キロ以上も増えてしまいました。
このままではいかんということで、ダイエットをはじめてみました。
食物繊維をたくさんとることがいいということで、毎食キャベツを食べるようにしています。
食事の量を減らすようにはしているんですが、そうするとついつい小腹が減ってしまいます。
そんなときにはグラノーラを食べるようにしています。
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そのおかげもあってか、体重の増加は止まりました。
これからだんだんと暖かくなり、汗のかきやすい時期になってきますので、より多くの運動をしていきたいですね。
今年の夏のうちに５キロくらいは落としたいと思っています。
まあ、そんなところです。
ではでは。