ブログネタ：睡眠時間、最低何時間あれば平気？ 参加中
私は双極性障害（そううつ病）で療養中です。
そして、睡眠障害も抱えています。
寝つきが悪いというということはありません。
しかし、寝ている最中に悪夢を見て、それで目が覚めてしまう（中途覚醒）ことが１日に１回から２回あります。
また、早朝に中途覚醒して、そのまま起床になってしまうこともあります。
以前はかなりひどかったのですが、最近はマシになってきましたけどね。
まあ、そんなかんやで悩んでいますが、１日に８時間は寝るようにしています。
８時間以下のときは、２度寝や昼寝でカバーしています。
まあ、睡眠が足りない時はうたた寝してしまうこともありますね。
まあ、そんなところです。
ではでは。