ブログネタ：眠り浅い？深い？ 参加中私は浅い派！
私は双極性障害（そううつ病）を煩っていて、そのうちのうつ症状のひとつに不眠があるんですよね。主治医からは睡眠薬を３種類！処方されているのでそれでなんとか眠れるんですが、それでもどうしても眠りが浅く、そのせいで夢をよく見るんですよね。
で、その７割ぐらいが悪夢なんですよね。
学校時代に戻り、試験や課題に追われているような夢。
以前勤務していた職場で理不尽な勤務に追われているような夢。
電車に乗っていて、乗り換えやダイヤに追われているような夢。
などなど。
そんな夢を見て、ビックリして目が覚めてしまうこともあります。
これを途中覚醒というんですが、一晩に１回はこれが起きてしまいます。
ひどいときには２回、３回と途中覚醒することもあるんですよね。
でも、途中覚醒に対する頓服薬はもらっていないですね。
先生にお願いしてみようかしら。
途中覚醒したときは、夢の流れを買えるおまじないみたいなもので、外にタバコを一服吸いに行きます。（最近は寒いのでちょっとつらいですけど。）
まあ、３０分もすればまた寝ていまいます。
最近は悪夢にも少し慣れてきて、眠っていながらも「ああ、これは夢だな」と思い、そのまま寝続けることができるようになってしまいました。
そんなかんなで、１日の睡眠時間は８時間はキープできていると思います。
足りないときは昼寝でカバーするようにしています。
今晩は良く眠れますように・・・
ではでは。
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