最近、尿漏れが気になり、なにか運動せねばと思い、たどり着いたのが登山
近くにある丘みたいな山に数日登ってみたら、少し改善された
これを続ければ完全に尿漏れ解消できるかも
ってことで早速、三日坊主にならないように地元の登山会に申し込んだ
登山と言っても私が参加するのは低山のみが限界だろうなぁ
怪我をして参加者に迷惑をかけないように毎日ラジオ体操をしてる
お風呂上がりのラジオ体操が一番気持ちいい
そのあと仰向けで平泳ぎ
自転車こぎして終了
コンピューターを一時間くらいいらったらウトウトしだし
部屋を真っ暗にして布団をかぶったら朝までぐっすり
7時間は寝てるかな
もうすでに一週間は続いたのでこの調子でがんばろう
これで尿漏れがなくなったらうれしいな
早く尿漏れパッドとおさらばしたい