これこそまさに、停滞期。。。【ダイエット50日目】

ブログをみていただきありがとうございます。

どうも100キロ僕です。

ダイエット開始より５０日目となりました。

日々の徒歩通勤と摂取カロリーに気をつけておりましたが５０日目の進捗結果がこちら↓



はい。。。見てご覧の通り、停滞期まっただ中の気配がしております。

まー、体重と体脂肪率が減らない。。。。６０日目もこのままだったら挫折しそう。。。。

素人のセルフダイエットだから上手く解決策が見出せない。。。

サプリもウォーキングも続けているし、間食も減ったのに。。。。

摂取カロリーを抑えすぎているのか、、、、？

食事のバランスが崩れているのか、、、、？

『あすけん』で食事の栄養バランスを再確認してみると脂質が高く、炭水化物が少ない。。。。

タンパク質は基準値ぐらいの量で食物繊維も基準値クリアでした。

炭水化物。。。イモ類？米類？　

たしかにあまり食べていない。。。。

ダイエットをはじめておかず類は食べていたが糖質を抑えようと米は避けていた。。。。

このまま停滞期で挫折するぐらいなら炭水化物を少し意識してみます。

サプリは２袋あるから引き続き継続します。

サプリ飲んで１０分後ぐらいから運動すると汗の量がいつもより増えて効果が出ているような気がします。

いつもよりしっかり汗をかいてるみたいでサラサラした汗になっている気がする！！
（せっかく買ったので元をとる気持ち全開！！）

 

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では６０日目にお会いしましょう。
（減少している事を祈ります。）