【睡眠時間は、7時間を目指す】
人の睡眠と寿命の関係を調べた
実態調査で、もっとも、○亡率が低く、
長生きした人の、睡眠時間の平均は、
7時間でした...。
そして、就寝する理想の時間は、
22時から24時の間と、言われて
います...。
午前1時くらいになると、ピークを迎える
メラトニンの分泌が、成長ホルモンの
分泌と重なり、脳や体の疲労回復や
細胞修復が、最大限に活性する
時間帯です...。
ちなみに、いつも寝ているイメージ
の猫ですが...、
成猫に必要な睡眠時間は、
1日 16～17時間程度。子猫や
高齢の猫だと、20時間以上睡眠を、
取るそうです。
やっぱり、1日の、
ほとんどを、寝ている計算に
なりますね...。
備考：この内容は、
2022-9-10
発行：（株）ガイドワークス
「見るだけで心が安らぐ
ねこ写真」
より紹介しました。