「50代」
前頭葉の老化が始まる年代。
60代以降のことを考えて、
50代から、準備をしておく。
（対策）
【日常のルーティンを避ける。】
♣駅までの道順を変えてみる。
♣行きつけじゃない店で、
食事をする。
♣自分とは、趣味や
考え方の違う本を読む。
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「60代」
失われるものが、多い世代。
親の他界。 
会社の定年。
子供の自立など・・・。
生きがいは、求めない。
生きがいがあることは、
幸せなことですが、
今度は、落ち着かなくなり、
右往左往してしまう。
したい事をする。
面白そうだと思うことは、
やってみる。
「うつ」にならないように・・・。
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「70代」
”老化の分岐点”
元気を保つには、
肉を食べて栄養を。 
♣男性ホルモンが、減少すると、
行動意欲も、減少する。
お肉のタンパク質は、
筋肉や、骨、血管
などの材料にも、成るため、
不足すると、筋肉量や、
骨密度が減り、
転倒や、骨折につながる。
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「80代」
体力の衰えと認知症
自分の範囲で、過ごす。
「ちょっとずつ」
ちょとずつ 食べる。
ちょっとずつ 歩く。
ちょっとずつ 寝る。
「うつ」にならないように、
1日15分、
1週間に3回、
自然の光を浴びる
ようにしたい・・・。
備考：この内容は、
著者：和田秀樹さん
「80歳の壁」
テレビ放送より
引用しました・・・。
画像は、適当に
選ばさせていただきました。
