【やってもやらなくてもいいこと】
4MEEE 2018-3-4 配信
「やらなくていいことの例」
♣ お風呂上がりにTVをダラダラ見ること。
♣寝る前にSNSのグループトークをすること。
♣なんとも思っていない男性（女性）と、 
デートすること。
【やりたくないことは、やらなくていい理由4大メリットとは？】
「3つのめ」 2018-2-22 配信
♥我慢して、我慢して、我慢して
その先に、幸せがあるから・・・。
♥仕事や家庭、人間関係、勉強、お金、生活、買い物、
環境などで「仕方がない」。
♥他人の目、教育、慣習。
◆わがまま言ってはいけない。
どうせ無理。
どうせ、うまくいかない。
♠やりたくないことに、恐れれている人は、
実はやりたいことをする恐れから、
逃れるために、自ら好き好んで
「やりたくないこと」を選択している。
♠やりたくないと言いながら、
実は、とても楽しんでいる。
▲出来るわけがない。
時間がない。
お金がない。
どうせムダ。
まだ無理。
「やろうと」決断して、行動する
「勇気」や「覚悟」。
♣自分の中の小さな本音を大切にする。
◆ストレス、怒りが軽減する。
■身の回りの環境を
信頼することにも、つながる。 
【やらないことを考える】
モノコトポート 2019-5-14 配信
（「やらないこと」を決める理由）
・環境を自分から変える 
・選択肢を狭めて効率化
・自分を知る 
【やらないことの13個の具体的な例】
食べないもの
行かない店
着ない服
買わないもの 
持たないもの
家でもしないこと 
お金をかけないこと
対人関係でしないこと 
仕事でしないこと
時間を区切ること
言わないこと
行きつけを作ること
泥酔
「やりたくないこと」との違い
「やらないこと」は、自分の未来のため」。
「やりたくないこと」は、今の自分のため。
【毎日が充実する10の「やらないことリスト」】
TABI LABO 2017-1-22 配信
①自分より他人を優先してしまうこと。
②同じこと、同じやり方を
続けてしまうこと。
③待ちの姿勢。
④スヌーズ機能で、目覚める習慣。 
⑤やたらとスマホをチェックする癖。
⑥ダラダラとTVを見る習慣。
⑦自分の体型を嘆くこと。
⑧顔の失敗に引きずられること。
⑨新しい人達とあまり
連絡を取らない性格。
⑩ちゃんと考えずに
「絶対ムリ！」ということ。
