ブログ、ご無沙汰してました。
今日は砂糖と冷えについて。
私は昔よくダイエットで、市販のシリアルだけにしたり、甘いものが食べたくなったら甘いものをたべてご飯を控えたりしてました。
今でもケーキなんかをたべた時は晩御飯は控えますが、
一時的な体重増加を防ぐことはできても、としを重ねた時にドカッとツケがまわってきます。
東洋医学では糖の過剰摂取は皮膚のタルミ、体のタルミ、関節の異常、冷えなどを引き起こします。
お砂糖の中でも注意するのは上白糖。黒糖なんかに比べるとミネラルやビタミンはほとんどありません。
また砂糖にはさとうきびからとれるものと、砂糖大根からとれるてんさい糖があります。
さとうきびは暖かい地方でとれるもので、暖かい地方でとれる食品は体を冷やす効果があります。
てんさい糖、砂糖大根は寒い地方でとれるもので、寒い地方でとれる食品は体を温める効果があります。
この考え方は、お野菜なんかでも当てはまり、夏野菜は体を冷やし冬野菜は体を温める効果があります。
冷えの食養生は、地面に埋まっているお野菜、つまり、生姜や根菜、お砂糖もてんさい糖などを使うことがオススメです。
また、上白糖はショ糖であり、体を酸性にする働きがあります。
体内で分解されるときに他の栄養素を使って分解さることになるし、赤血球や血小板の質を低下させます。
血液の質が下がると体の隅々まで栄養と酸素たっぷりの血液を運ぶことができなくなるので、
血管の細い四肢末端にその影響が冷えというカタチで現れてしまうのです。
かといって、なかなか甘いものやめられませんよね、、、
砂糖依存症という言葉があるくらいです。
やめるのは難しいので、
上白糖をてんさい糖にかえたり、
蜂蜜に変えたりして乗り切ります(^^)
ここで注意すべきは人工甘味料に手を出してはいけないっ！ってことです。
甘いカロリーゼロ＝太らない
ではないんです。
とくに痩せたいからと、カロリーゼロのスポーツ飲料を飲むなんて言語道断。
説明すると長くなるのでまた次回にしますが、
質のいい本物の糖質を適度にとるのが
健康綺麗な肌と体とストレスフリーに近づく第一歩です。
末端の冷えと質の悪い血流はそのまま骨盤内の子宮にも卵巣にも影響を及ぼします。
食養生で暖かい体を作ることは不妊にもとても大切なことなのです。
私ももう30半ば。
体の内側からセルフコントロールすること、ほんとに大切です。
食養生や運動は【痩せる】とか【しみ、しわ云々】などの局所的なもの見た目的なもののためではなくって、
歳を重ねて後悔しないために今できる簡単な選択なんです(^^)
ストイックになりすぎると、自分も周りも疲れてしまうので、
私は、気が向いたときに気分転換程度にしてます～(^O^)
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痩身クリームについて勉強したくてエステティックの講習会に行ってきました！
最近の技術は凄いですね(^^)
医薬品でなくても、ある種の効果はみられるんですね。
スリミングジェルについて学んできました。いままでそんなに信じていませんでしたが、理論上では痩身の手助けにはなるようです。
生理学、解剖学的にはまだまだ疑問点はのこるものの、
家に帰って旦那で試したところ、塗って数分後、柔道で筋肉痛だった前腕の痛みと筋緊張がとれたんですよね。
まあ、痩せる、というよりは、鉱石などに含まれるミネラルが、細胞環境を正常化し活性化するってところでしょうか。
脂肪細胞に働きかけた場合、デトックス作用がうまれて不要な遊離脂肪酸が排泄されるって流れですか。
排泄するには代謝が鍵となるので、やっぱりどの痩身も最終的に代謝向上に行き着くみたいです。
どのエステに行っても、やっぱ行き着くところはそこですか、、という感じです。
代謝促進の方法に多様性があるんだという印象です。
鉱石の特性として継続的な微弱電流刺激が細胞への持続的な刺激を誘発して、脂肪細胞の分解、排出を促すようですが、
ただ、すこし引っかかるのが
鉱物のホルミシス効果。
ざっくりいうと、大量の放射線は有害だけど、
低線量だと人体に有益な作用がありますよという理論らしく、
この辺りちゃんと噛み砕いて納得できないと、医療者として使うのはなんだか少し抵抗。。。
あ！すごい！筋緊張緩和！痩せる！って飛びつく前に疑問点は払拭します。。。
それなら、イオン鍼のほうがよっぽど安全やなぁ、、と思ってしまうのですが、身体への害についてもっと良く調べてみようと思います。電流と鍼はとっても仲良しなので、何ができるかとっても楽しみです(^^)
とりあえず、90キロオーバーの旦那さんと、更年期後洋ナシ体型に悩む母で試して見ます。
身体に害がなければ、
寝たきりや疾患のせいで肥満な患者さんや月経異常や不妊症、更年期障害の有効な治療アイテムとして使えるかも。
もちろん、綺麗になりたい女性に対しても。
最近の美容商材の科学技術について話しましたが、最終的には、やっぱり運動は必須。
脂肪はある程度分解できても、身体のラインを整えるのは筋肉。
歳をとってくるとただ細いだけの身体って若々しくないんです。
細くても垂れていてメリハリのない身体は、若い時はいいですがとしをとってくると悲しい感じになります。
モデルさんなんか、綺麗な人は大抵運動してますよね。
運動しないと毎日数パーセント筋肉量が減ると言われています。
それに、明るい老年期を過ごすためにも運動、筋肉は必須です。
運動してれば、それだけで代謝も上がりラインも整い、サプリもジェルもいらないもっとも理想的なボディメイクですが、
落ちにくいところには、こういう手助けも必要かもしれません(^^)
たくさんのアイテムを選りすぐって上手に使っていけるといいですね(^^)
オリエンタルキュアヌーク
http://nook.fem.jp
「二度、振り返られる女性になる！」
大阪市にある鍼灸・経絡指圧・オイルマッサージ・スライドカッピング
を取り入れた、女性限定のプライベートキュアサロン。
美人になるためには、健康な身体づくりから。
女性疾患・更年期障害・うつ症状・月経不順・不妊症・胃腸不調など・・・
「土台を変えなければ肌トラブルは繰り返します！」
肌細胞を活性化させる、「剥がさない」「溶かさない」艶肌ピーリングフェイシャル。
肌質を根本から改善させる、角質改善プログラム。
10年後の自分の肌が自信にあふれたものになります。
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昔、男性にこの事を聞いてた時期がありました。
とはいっても、何百、何千人に聞いたわけではないのであくまで参考程度に(^^)
『顔の皺やたるみと、たるんだ身体、どっちが嫌？』
そしたら、私の聞いた男性のほとんどが、
『身体がたるんでいる方が嫌』
という回答でした。
笑った時の皺や加齢によるものは、素肌が綺麗ならさほど気にならないと言ってました。
当時ぽっちゃり、、、嫌、平均体重をはるかに上回っていた私は、
この頃からエクササイズに力をいれだしたのですが、、笑
笑って目尻なんかに皺ができるのはどうなん？
って、当時の私は思ってたのですが、笑顔が素敵だと気にならないとの声が多かったですね～。
笑顔を作る筋肉の中で、
大頬骨筋という口角から頬骨にかけてある筋肉があるのですが、
この大頬骨筋、収縮（わらう）と脳内に快感物質を増やす作用があるらしいのです。
ストレス発散、気持ちが前向きになるということです。
それは、精神だけでなく、身体にも良い影響を与えてくれます。
笑うことは、免疫力をあげたり、血糖値を下げたり疼痛軽減の効果があるとの報告もあるとのこと。
これは、作り笑いでもいいみたいです(^^)
朝起きたら、鏡のまえで、『うーー、きーー、』と繰り返すと、美しい笑顔の口元を作ることができます。
何処かの国でも、確か笑う健康法たるものがあって、公園に集まった人たちがみんなで声を出して笑うってのをテレビで見たことがあります。
ので、身体はしっかりエクササイズ、じぶんの筋肉を使って状態の良い体を作って、
顔は笑顔でアンチエイジング。
筋肉って、本当に優秀です(^^)
iPhoneからの投稿
とはいっても、何百、何千人に聞いたわけではないのであくまで参考程度に(^^)
『顔の皺やたるみと、たるんだ身体、どっちが嫌？』
そしたら、私の聞いた男性のほとんどが、
『身体がたるんでいる方が嫌』
という回答でした。
笑った時の皺や加齢によるものは、素肌が綺麗ならさほど気にならないと言ってました。
当時ぽっちゃり、、、嫌、平均体重をはるかに上回っていた私は、
この頃からエクササイズに力をいれだしたのですが、、笑
笑って目尻なんかに皺ができるのはどうなん？
って、当時の私は思ってたのですが、笑顔が素敵だと気にならないとの声が多かったですね～。
笑顔を作る筋肉の中で、
大頬骨筋という口角から頬骨にかけてある筋肉があるのですが、
この大頬骨筋、収縮（わらう）と脳内に快感物質を増やす作用があるらしいのです。
ストレス発散、気持ちが前向きになるということです。
それは、精神だけでなく、身体にも良い影響を与えてくれます。
笑うことは、免疫力をあげたり、血糖値を下げたり疼痛軽減の効果があるとの報告もあるとのこと。
これは、作り笑いでもいいみたいです(^^)
朝起きたら、鏡のまえで、『うーー、きーー、』と繰り返すと、美しい笑顔の口元を作ることができます。
何処かの国でも、確か笑う健康法たるものがあって、公園に集まった人たちがみんなで声を出して笑うってのをテレビで見たことがあります。
ので、身体はしっかりエクササイズ、じぶんの筋肉を使って状態の良い体を作って、
顔は笑顔でアンチエイジング。
筋肉って、本当に優秀です(^^)
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