【体重朝】・・・６６．４ｋｇ
【体重夜】・・・ｋｇ
食事
朝 中華丼、野菜サラダ
昼 お弁当
夜 すき焼き、みかん
ここから、あと、２キロくらいは今月中に減らしたい。
そうしないと、一年で、1ヶ月1キロ減に到達しないの。
でも、今晩はすき焼き食べちゃった。
早く寝て、睡眠でカロリーを消費させようっと。
あと、10日。
そうそう、あたしは、こんな風に記録をとっています。
見づらいけど、ノートです。
体重、体脂肪、内臓脂肪レベル、基礎代謝、体内年齢、筋肉量などなど、
体重計さんが出してくださる記録を毎日毎日。
抜けているところは、外泊したりで、記録が取れなかった日。
これ、眺めているだけでも、面白いです。
最近の発見は、同じ体重でも、最近の体脂肪のほうが少ないという事♪