今日は、天気。
午前中に医者へいく。
血液検査の結果
尿酸値はさがった。
よかった。
血圧
１１４ー６６
前回より悪玉コレストロールがふえた。
病院後、湘南台の本屋へよる。
東野圭吾１０の事件を購入
午後からサイクリング
ピナー号でサイクリング
江の島まで走る
天気がよい 最高
えぼし岩まで見えた。
つりもできる。
有酸素運動
水分をこまめにとる。
江の島サイクリングロード 砂は整備されている
走っている方を見かける。
ストレスのないように心がける
ジュニアバレーボール指導をしているとストレスもあるがこれからは自転車を活用
自転車ライフでストレス発散
腰が十分ではないので遠乗りはひかえている
でも、江の島までは快調にはしれた。
無理をしない。