大変お久しぶりです。ひさびさですが、断薬して3年経った今の状況をメモしておこうとブログしております。
今度ブログを書くときは、完全回復報告としようと思ってましたが、残念ながらそうではありません。
最近ですが、ずいぶんはよくなってます。
週に一度くらいは不眠が来るのですが、それ以外は5、6時間寝れてます。
それと、2日連続の不眠というのは完全になくなりました。それだけでも本当に助かってます。寝れない日があっても、夜を楽しみに待てるからです。
あと、運動をかなり強くやった日は不眠です。先程週に一度不眠が来ると書きましたが、休日に運動を嫌というほどやるので、夜まで興奮が残ってしまい、寝れなくなるのです。それが週に一度の不眠となってますが、運動をできなかった週は不眠なしの場合も多々ありますので、これは運動のし過ぎが原因と確信してます。 体を動かすと気持ちいいので、不眠がでてもやめられません。
不随意運動については、もうあるかないかわからない状態です。大きなぴくぴくはほんとたまにあるし、今日も口もとに本当に微小なピクピクがあったので、ないというのは間違いです。ただ、気になりませんし、長い時間をかけてなくなってしまうような気がしてます。
さて、このブログを覗いていていただいてる方には参考になってるかどうかわからないこのブログ。今や自分のための備忘録と化してしまってます。
いつか離脱報告を申し上げてピリオドを打ちたいと希望しておりましたが、現実的にはまだまだ先の気がしてます。
よって、このあたりで本ブログを閉じようかと思っております。
離脱で苦しん出る人が本当に多くいると思います。完全回復してその方々に対して希望を与えたかったのですが、そこはご容赦ください。
ただ、かなり回復してるのは事実です。今後長い時間をかけて眠れる時間も改善していくような気がしてます。