断薬からおよそ1年8ヶ月が経過しました。
5 不眠
6 入眠スムース 5～6hr good
7 うまく寝れない 筋ピク多い ぶりかえし
8 うまく寝れない
9 入眠スムース 6hr まぁまぁ
10 入眠スムース 5hr まぁまぁ
11 よくない
12 入眠スムース 5～6hr good
13 不眠
14 入眠スムース 6hr very good
15 入眠スムース3.5+1.5=5hr good
16 入眠スムース 5+1=6hr very good
17 入眠スムース 6hr very good
18 入眠スムース 5hr good
19 よくない なぜか頭すっきり
20 入眠スムース 5hr good
21 入眠スムース 3hr 短いが深い 脳の感じ良好
22 入眠スムース 5hr good
23 入眠スムース 5hr very good
24 入眠スムース 4～5hr まぁまぁ
25 入眠まぁまぁ 5hr very good
26 不眠 なぜか頭動く
27 入眠まぁまぁ 5～6hr 浅 脳違和感
28 入眠スムース 4～5hr 多少ぶつ切り good
29 入眠スムース 4hr
30 入眠スムース 5hr
31 入眠スムース 5hr
今月はよかったと思います。眠れない日もあるのですが、悪かった翌日は自信を持って寝れました。脳の調子自体はナチュラルで総じていい感じがしましたし、5時間以上寝れた日では連続して4～5時間寝れたことも多く、ぶつ切りも解消しつつあります。玉に瑕なのは約1週間ピッチで不眠がきてしまうことですが、なんとなく、もう少しで断薬後期への扉が開きそうな気もしてます。夏になると暑くて寝にくいので、できれば冬の間に後期にたどり着きたいと願う今日この頃です。