断薬1年11ヶ月経過

断薬からおよそ1年11ヶ月が経過しました。

1　4hr 浅

2　4hr 浅

3 5～6hr 　

4 5

5 5

6 3.5

7 4.5

8 6

9 4

10 4.5

11　5

12　6

13 絶不眠

14 6

15　かぜでうまくねれない

16　かぜでうまくねれない

17 　かぜでうまくねれない

18　 5　かぜ

19 　6　かぜ

20 　7 かぜ

21 6　かぜ

22　会社で嫌なこと　絶不眠　かぜ

23　7　かぜ

24　6 かぜ

25　6 かぜ

26　5

27　5

28　5

29　5.5

30

寝れない日もあるのですが、フィーリングがだいぶ良くなりました。来月が終わればいよいよ断薬２年経過したことになります。まだまだですが、どうなっていくのでしょうか。

　考え事　不眠