断食の効果は本当か 実証実験

断食の効果については様々な解説がある。
例えば：
ファスティング（断食）に関しては、以下の利点があります。

１．寿命が延びる ２．脳細胞損傷を抑える ３．精神疾患が治る ４．頭脳明晰になる ５．脈拍、血圧が下がる

６．ストレスに強くなる ７．新陳代謝が促進 ８．免疫力が向上 ９．体温が上がる １０．睡眠時間が短くなる

１１．視力が回復する １２．体重が減る １３．小じわ、シミが消える １４．五感が回復 １５．消化力が回復

１６．心肺機能がアップ １７．心臓病が治る １８．糖尿病が完治 １９．腎臓病が治る ２０．癌を防ぎだす

２１．精力が若返る

私は糖尿の入り口と医師に言われたのでダイエットを実践してみた。
その結果、糖尿病の入り口からは逃れられ体重も減ったが、
その副作用として
著しい筋力を招いた。体の力がなくなり、動作も緩慢になった。
リストに上がっている他の項目については効き目があったのかどうかは
わからない。
断食の効果を簡単に信頼するものではないというのが
実践しての印象であった。