ショット法：有酸素運動

今日は、ショット法有酸素運動編を実施しました。

でも食事した後にやるもんじゃないー。

がんばるー。


がんばるー。

いつになったら腹はわれるー？（笑）


おし、今月は後３kg！　

ショット法レベル2

今日は朝早く起きてレベル2をやりました。四度目かな。
DVDの方と同じで三頭筋がきついです。

ナロープッシュアップは地獄ですね。


ちなみに、プッシュアップは綺麗なフォームでやってるつもりでも
腕の方がきつい、

これであってるのかな…

今日のトレーニングノート

今日はショット法 有酸素運動編やりました！

膝が悪いので、
四本目から六本目のMAXを少しビビりながらやってます。

最近は、トレーニング後のプロテインがうまい。

飲んでるのはコチラ。

DNS のプロテインGプラス。
限定のエスプレッソ味。

今週の金曜日で、Level1卒業です！



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