という事でトレーニング復活。

今日から五月中旬に行われる自身で開催するコンペ時に矢野東のような体になる事をめざし
トレーニングを復活。

ー目標は体脂肪13パーセント（体重は目標にしない）
ーそれまでに、ヘッドスピード４８ぐらい（今は４２とか）

です。

がんばろう！


で、今日はジムでトレーニング。


ー筋トレ編

yoshiさん考案の　ショット法レベル２を１クール実施

その後、ゴルフ用の筋トレ（HSをあげる、ハムストリングを強くする）などすなわち体幹を鍛える

最後にmショット法の有酸素運動版をランニングマシンでやって終了。
最後になぜか七分間　サウナに入って気分爽快です。

反省点は、ジムにきた時間。
やっぱ日中じゃないとだめ。
また、昼飯すぐだとさらにだめ。

となると午前中かな。。。これはバランスみる。

あとナロープッシュアップはやっぱできん。

という事で反省です。

体重は今週日曜日にはかって
そこから計測開始にしよう。

さて、今日からまた

今日からまたがんばります。
さぼってたわけではないのですが、、、さぼってました。

このブログの目的は

ダイエットノート、トレーニングノート、ゴルフノート


です。

がんばれ俺！

ショット方:レベル2


木金と、徹夜仕事がつづいたので、今日やりました！。

めちゃきついけど、一瞬で終わるコレはいいですね。
ジムにもいってますが、ジムはインナートレーニング中心にします。




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