痩せました！
やったこと。
1、テレビ見ながら運動。
自動車通勤なので、ほぼ歩いていない。でも通勤前or通勤後に30分歩くなんて出来そうもない。そこで考えたのは、どうせテレビを見ながらゴロゴロするなら、テレビを見ながら運動したらいいじゃない？
じゃあ踏台昇降が良いじゃない？という妻のアドバイスを受け、早速開始。
他にも、腹筋とか体幹鍛える体操(片手片足伸ばすみたいな)をやった。
テレビ見ながらだとあまり苦でないね。
2、出来るだけ21時前には夕食をとった。
ご飯も少なめにした。ていうか妻が出してくれるご飯の量が減った。。
(これだけってお父さんが茶碗を持って嘆くCMがあるけど、まさにあんな状態。。)
3、朝食は果物、野菜。
実家、親戚が果物農家で、いつも果物を送ってくれる。この時期はリンゴがたくさん届いたので、ありがたかった。
結果 1.6kgの減量！
体重計にのって一喜一憂する日々。。
毎週スマホアプリに登録して、グラフが右下がりになる喜び。
まあ、当然の結果だけどね！(ﾄﾞﾔ)
だって入れるもの減らして、出すもの増やせば体重減るでしょ。ン〜真理だ〜！
フフフ、看護師さんに報告だ〜
