2020.6.11(木)
腹式呼吸は
気功のメインテーマなので
気功をする時は
出来ているのだけれど
やはり日常生活に浸透していない
そこで
前日 鎮国寺の奥之院まで登った時
(まだ その話を引っ張るんかい！)
腹式呼吸で登ってみた
その結果
上まで上がってからのゼイゼイが無い
肩を上下していない為か
呼吸を整える事なく
直ぐにお経をあげる事が出来た
反面
私の弱い腹筋を補う為
腰痛が生じた
勿論 腰痛は
腹式呼吸をしている間だけ
その後は筋肉痛もない
私にしてはすごい発見だった
それでも
足の筋力の無さは相変わらずで
途中からペースダウンしてしまった
日常生活に
腹式呼吸を取り入れたら
どうなるんだろう
良いことばかりではないかもしれないが
男性は腹式呼吸なので
女性でもやってみる価値はあると思った
でも 直ぐに忘れて
普通の呼吸になっているorz