こんにちは
生憎の雨模様ですね。
今自宅外壁に足場が立ってるのですが、今日は工事の方もお休みみたいです。美味しいコーヒーをいれて、のんびりデスクワークでもしよう。
さて、2月のqfdaysは以下のスケジュールでお届けします。
◉火曜日 18、25日
◉水曜日 12日
10:45〜12:15 90min.
《Five Elements Yoga®︎ Beginner》自然の摂理とセラピューティックなアライメントテクニック、伝統的なヨガの智慧を融合させたヨガ。運動量が多めのクラスです。汗をたっぷりかいてしっかり動き、深くリラックスしたい方に。心身共にバランスの取れた状態をキープしたい方に。
◉金曜日
7、14、21、28日
10:45〜12:15 90min.
《子宮インナービューティヨガアドヴァンス》女性らしいしなやかな筋力や柔軟性、バランスのとれた姿勢を育むことで骨盤周りの血流をアップ。大切な子宮を、より良い環境で優しく守る意識を高めます。子宮インナービューティーセラピーとの相乗効果で、より健やかな子宮環境へと導きます。
◉水曜日
5、19、26日
10:45〜11:45 60min.
《ハタフロービギナー》ヨガが初めての方にも無理なく参加頂けるクラス。呼吸を深く意識しながらポーズを繋げて行く心地よさを味わいます。60分でサクッと終わるので少し身体を動かしてから次の予定に向かいたいと言う方にも👌
◉木曜日
6、13、27日
10:45〜11:45 60min.
《ハタアライメント60》深い呼吸を意識しながら効果的に筋力を養います。達成感や充実感を得られる絶妙な運動量で、心と身体をより安定した状態へと導き、活力に満ちた1日へと繋げるクラス。少人数で行いますので初めての方でもしっかりサポートいたします。
◉月曜日
3、10、17日
10:00〜15:00
60min., 90min. or 120min.
《プライベートセッション》各種ヨガやフットセラピー、ハーバルボールセラピー、子宮インナービューティーセラピーなどを組み合わせて、あなただけの癒しの時間をお作りします。ヨガだけ、セラピーだけのご提供も可能です。アーサナや瞑想、ヨガ哲学などご自身のヨガをもっと深めたい方、肩こり腰痛、むくみ、冷え、更年期症状や女性特有の症状にお悩みの方、妊活や子育てでちょっぴりお疲れのプレママ、ママさんたちへ。
★全クラス共、スタジオオープンはクラス開始の10分前からです。
★「子宮インナービューティーセラピー」の体験モニターは2月で一度終了いたします。まだ試されていない方はこの機会にぜひどうぞ。月曜以外でも日程調整可能な場合もあります。詳細は是非お問い合わせください。
昨日、ヨガが初めてという方と30分くらいの短いレッスンを行いました。
ゆっくりと無理なく。少しだけ身体の一部分を意識してもらって、少しだけ呼吸を丁寧にしてもらって。
30分という少しの時間でもヨガの効果はしっかり心身に届きます。
昨夜ははぐっすり眠れたかな。
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みなさまのお越しをお待ちしております。
*qfdays
Private Yoga, Training & Therapies