この週末の土日もそこそこ歩きました。普段たいした運動してないので、せめて歩くくらいはしないとね。平日は基本一万歩目安に、週末はできればそれ以上を目標にしてます。
もちろん時期によっては仕事の疲れがたまってるときもあるので、そういうときは控えます。だいたい夏場が暑さで体力奪われてますね。春秋や、寒い冬場はそれほど体力奪われてないです。寒いのは服でなんとかカバーできますし。
昨年は意識がゆるゆるになってしまって体重が増量してしまったので、今年は少しでも引締めたい。できれば昨年増量した分の3kgくらいは最低でも減量したいです。✨