ダイエットがうまくいった年は2015年だったか。もう10年以上前だ。
今年はダイエット頑張ろうかなと思ってます。一応、毎年体重のことは気にしてるのですが、ここ数年はダイエットうまくいってません。💦
かつてダイエットがうまくいった2015年は78kg台まで持っていくことができました。でもその後はなかなか80kgを切ることができず、81kg台までいけた年はあったと思います。ここ数年は安定の85kg〜88kg台で推移してます。（笑）
ダイエットに身が入らなくなってしまったのには原因があって、痛風発作を発症したことが原因です。ダイエットに夢中になるあまり、水分をあまり摂らなくなってしまったのが痛風発作の原因じゃないかなと思います。体内の水分量が下がると尿酸値が上がって痛風発作起きやすくなります。もともと僕はお酒飲まないのでビールも一切飲みません。痛風の原因とされるプリン体の摂取も少なめな方だと思います。うちの家系は痛風家系で、父親も弟も痛風持ちです。体質ばかりはどうにもなりません。💦
ここ10年で2度ほど痛風発作出たんですが、やはりダイエット中の水分不足か引金になったんじゃないかなと思います。痛風発作出ると歩けないくらい足が痛くなるので、何日か仕事も休まなければならなくなります。病院で薬もらって3日くらいすれば発作は収まって痛みも消えます。
そんなことがあって、冬場でも毎日2リットル、夏場は3リットルくらいは水分（水かお茶）を摂るようにしてます。尿酸値上げないように痛風発作対策です。
しかしいくら水分を多めに摂ってるからって、体重を減らさなくていいことにはなりません。やっぱり体重はもっと減らさなきゃ。😅
ここ数年、ダイエットもほぼあきらめてましたけど、今年は久しぶりに真剣に取り組んでみようかなと思います。まあ、あまりムリはせず、まずは81kg台を目標にします。お菓子やめなきゃな〜。大好きなポテチもしばらく我慢します。😣
痛風発作出ないように、水分もたっぷり摂りながら、食事のカロリー制限と運動も少し取り入れて頑張りますか。
つづくかな。🙄
