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偉そうに件名を付けましたが・・・
私、してません（笑）
しかし、文献によると
「筋肉が増えると免疫力が上がる」
「日ごろから体力をつけ、きちんと食事を
することが大事」
など専門家の多くが勧めています。
きちんとジムに通ったりする必要はないと
思いますが、やはり、普段から歩いたり、
階段を使ったり・・・
事務職の方は休憩時間にストレッチをする
だけで大分違うと思います。
私は今、ペットのメンテナンスが終わると
手をぐるぐる回したり、後ろに沿ったり。
ラジオ体操もどきをするように心がけて
います。
なんで、メンテナンスの後か？
っていいますとメンテナンスはやらない日
はないので、習慣づくと考えたんです。
今年は風邪をこじらせ、長い期間辛かった
のでしっかり、実行して習慣にしていきた
いですね＾＾
あとは、やはり、体を冷やさないことで
しょうか？
特に首・手首・足首は動脈が皮下に流れて
いてここを重点的に温めると体全体が温ま
りやすいといいます。
夏でも冷房の冷たい風に直接当たらないよ
うにするといいようです。
◆最後までお読みいただき
ありがとうございました◆