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＝メンタルトレーニング＝
簡単なようで難しいかもしれません。
でも、思い込みをなくすことで解決できる
ストレスも少なくはありません。
自分と向き合い、ストレスの原因を冷静に
洗い出してみてはどうでしょうか。
否定的にならず、肯定的な解釈を見出して
みましょう。
すぐには無理ですが、少しづつ心がける
ようにしてみましょう。
＝早めの対処＝
人は嫌なことや面倒なことを後回しにして
しまいがちです。
仕事でも日常生活でも、やるべきことは即
実行しましょう。
＝相談＝
ストレスは一人で抱え込みがちです。
でも、一番やってはいけないことなんです
よね。
誰かに話すことは決して恥ずかしいことで
はなく、かえってさらけ出し、素直に受け
とめましょう。
理解してもらうことで気持ちも楽になると
いうこともあります。
＝受診＝
ストレスがたまり、自分の意思とは関係
なく身体的に胃痛や頭痛などを発症する
場合もあります。
そんな時は我慢や無理をせず、病院で受診
しましょう。
精神面で辛いときは心療内科を受診する事
も大切です。
＝処方薬＝
自律神経失調症などの場合に病院で処方
される安定剤は現在では、副作用があまり
ひどくなく、結構安心して服用できます。
医師の指示通りに服用しましょう。
◆最後までお読みいただき
ありがとうございました◆