44.1kg いろいろウッカリ、光陰矢の如し、今年もあと2か月！？

体重...44.1kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-5.1kg

なん…だと…

11月（は昨日からｗ）になってるではないか

しかも10月なんて1つもブログ書いちょらんしｗ

つーか体重増えてるじゃ～んｗｗｗ

ここが一番モンダイな

じつはこれでも（ちょっと）減ったんですよ。

一時、45kgまでいっちゃって。　テヘペロ

ダイエットスイッチもヤル気も無いけど、皆様のブログ読ませて頂いて

また頑張りたいと思います。実はね、最近婚活ブログが面白くてそっち

ばっかり読んでしまっております。

なんかね、『人の振り見て我が振り直せ』って言葉が出てくるんですよ。

婚活って要は究極の対人スキルだと思うんです。意識して読むと

「これやったら（言ったら）相手気をわるくするよね…」

「こういう対応、今度やってみよう！」

とか、行動にしろ考え方にしろ、参考になる記事が多いのです。

とはいえ、ワタクシ本業（？）はダイエットブロガーなんだし

取り敢えず年内に42kg台復活かな～。。。あんまり無理すると

更年期障害が酷くなりそうなんで。

ざっくり最近のまとめ

10月はイベント多くて楽しかったなーって記憶してます。

4月にならい始めたドラムも、なんやかんやつづいております。

もうじき初心者を抜けられそう。

8ビート、フィルもいくつか定番を叩けるようになりやした～

9月あたりは久々のモテ期（？）で数回ナンパされ、うち一人、飲み友さんに

なりました。彼いわく「もっと肉ついてもいいくらい」らしいです。

個人的には40kg台～Maxで42kgかな？って思うんですけどね。

（見た目＆そこでキープしとかないとい現在の服が着れなくなる問題）

45kgくらいが良いって事かな？　男性と女性の理想体型ってちがいますしね。

でもね

そういう男性にワタシは言いたい。

胸と尻のみ肉がつくとは

限らないからな！！！

（大抵ハラにつくんじゃい　あと太もも）

160cmくらいあったら±2kgなんて誤差だけど、チビにとっちゃこの2kgの差って

大きいんだな～。

11月も引き続き、イベントが多いので、体調崩さないように仕事もダイエットも

アクティビティも頑張るよ～

 

▼食べたモノ。

・コーヒーにプロテイン混ぜたの。飲みやすくて腹持ち良い

41.5kg 人間ドックへ行きますよ～

体重...41.5kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-2.5kg

毎年人間ドックは午前中に済ませてたのですが、今年は午後からの

予約しか取れませんでした

いや～さすがにお腹すきました～。（現在13時過ぎ）

健診終わったら、美味しいものいっぱい食べるんだい！

▼今回の偉かったところ

9月の月見バーガー販売開始なのにまだ1回しか食べてない。

（去年はほぼ毎日1～2個食べてましたｗｗｗ）

▼今回のダメなところ

断酒出来てない。昨日もサワー飲んでる。

数日控えたところで意味ないわ～と開き直りました。ウヒヒ。

でもってとうぜん39kgにも届いておらず。もう十分かもしれないけど

もうちょっと減らしたいのよね　BMI18が見たいんだ～い！

ｵﾄﾒｺﾞｺﾛってやつ？（ババアが何言ってる…）

 

▼食べたモノ。

・健診済んでソッコー『麺屋武蔵』でつけ麺！350ｇ　た、足らなーい（泣）

・ケンタッキーで月見カツバーガー。甘辛タレで美味しい～（感涙）

ようやく落ち着く…＾3＾ゲフ♪

42.5kg 減酒、その後…と次のプロジェクト

体重...42.5kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-3.5kg

減酒についてなんですが、ストゼロ飲まなくなりました。

それと全体的に減ってます。ビール1杯だけ、とか。

たまに2～3杯いっちゃったりもしますが、ごくまれです、ハイ。

体調はストゼロやめたら調子いいです。あれは安いしどこでも手に入るし

季節ごとに新味でるし、とても好きでなのですが、やっぱり体は正直ですな。

あまりいいアルコール使って無いような気がします。

数年前は気にならなかったのに…。

やっぱ年には抗えない。でも、まぁ取り換えが出来るわけでもなし

ポンコツだけど愛しの我が肉体、死ぬまで付き合っていくしかないですからね～。

自重じちょー。御身大切に

で、次のプロジェクトが決まったようです。

PMやりたいと希望を出してはいましたが、それっぽい内容の業務が来ました。

因みに上司へのアピール兼プレゼン用に、今までの経験を体系だててパワポ

にまとめたんです。（それが功を奏した？）

その時、参考にさせていただいたのがコチラPMBOK　普段は資料作っても

散文的になりがちなんですが、リンク先のサイトは図も多いし良かったです。

 

ゆーてもメインは別で作業はあるので、PM（？）はサブで他部署やクライアントの

管理サポートするそうです。PM的な雑用係…かな～？

社内ニートは回避

でも、なんなんでしょね？　気分が全然浮かないの…。

だからって落ち込んでるワケでもないという。

なんかね、妙な気分です

 

▼食べたモノ。

・ゆで卵、キュウリとナスの浅漬け、鶏レバー。

41.6kg というわけで減酒してみる

体重...41.6kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-2.6kg

減酒なんて言葉、無いよね、と思ってたらありました。

やっぱノンベは考える事おなじか？？？

断酒禁酒が出来れば苦労は無いですが、とりあえず自分に甘い

ワタクシですので、お酒、減らしてみました。

（冷やし中華はじめました　くらいのノリで。）

普段ストゼロ（6～9％）を2本くらい（+ビールとか）飲んでいたのを

昨日は

薄っっっすぅ～～～い玉露ハイ（1杯）

で終えました！！！

すごくな～い？　エラくな～い？（1日で何を言う…）

で、翌日である今日ですが、体調はというと

イイカンジ　です

相変わらずボンヤリはしてますが、モヤが一層とれたかな～？

後頭部の鈍痛も大分ましになった気がします。

眠りの質が良かったのかしら？

普段だとお酒のむとスコンと寝ちゃう（というか墜ちるｗ）のですが

眠りが浅いのかあまり疲れが取れた感じがしないんです。でも今朝は

そういうのが無かったような気がします。

おお～スンバラシイ～

 

なーんてドヤってんのも初日だけですよ。

わかってます。

わかっております。

本当にツライのは3日後だという事を…

そして今日は金曜日ときたもんだ。。。

 

▼食べたモノ。

・

41.3kg 断酒が一番いいような…

体重...41.3kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-2.3kg

すっかり更新がおろそかになっております。

天気、スッキリしませんね…。

先日までは猛暑で所によっては40℃近くでしたし

健康な人でも具合悪くなりますよね。

さてさて、タイトルなんですけども、ダイエットの為ではなく

ブレインフォグの改善。

コロナの後遺症の一つで知ったこの言葉ですが更年期障害の

症状でもあるそうです。

でもって病名ではないらしいですね。

2年前あたりから更年期障害っぽい症状が出始めて、漢方薬に頼ったり

プラセンタ注射をしてみたり、色々ためしてるのですが、首肩の凝りというか

後頭部に常にある霧がかかった様な、まさしくブレインフォグについては

改善が見られません

ひょっとしたら、これは更年期とは関係ない別の問題なのでは？

と思い付き『ブレインフォグ、改善』で検索したら

飲酒をやめる。

というのが目に入りました。

いくつか脳の機能に良いというサプリメントもありましたが、それは

普段お酒を飲まない方には効果があると思うんです。

が、ノンベのワタシにとっては断酒が一番効果ありそうな気がしてます。

心当たりが、そりゃ～もうありすぎて

大体2～3日酒を抜けば大丈夫、見たいに言われてますが、アルコールの

分解ってそんなに簡単じゃないそうです。私は自称ノンベではありますが

実はあまり強い方ではないのも自覚してるし、他の人からも言われます。

強くないから酔える、酔えるからイヤな事を忘れられて気が楽になる、だから

連続飲酒する…。

てな事を10年くらいほぼ毎日ですからね。

ダイエットを始める以前は、深夜にチャーハン＆チューハイという食生活でした。

当然ご飯と酒をどっちも飲み食いしてたら、益々太ってくし痩せらせるワケない。

ならばどちらかを捨てないと…ってなった時に、酒を選択しちゃったんです。。。

ここに来て、この年になって、そのツケがきたのかな～？と。

ホントはきっぱりと飲まない！って出来ればいいのですが、出来る自信が

ありまてん…（ヘタレ）

 

▼食べたモノ。

・コーヒー

・目玉焼きと玄米ご飯

・焼いた万願寺とブリのお刺身

うーん…どう見ても一杯つけたくなるような夕飯…

米に合うおかずは酒にもあうんですよね～

41.0kg 市販のお薬に頼ってみた

体重...41.0kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-2.0kg

本日も天気のせいでしょうか、落ち込みが酷いです。

そういう自覚はあるし、超スローペースではありますが仕事も出来てる（ホント？）

ので、まぁﾄﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ﾏｲ　ってとこですかね？

自分のタスクが詰んじゃって、若い方を頼っちゃったりして…しかもこちらから

お願いする前に、相手が申し出てくださって。

とってもありがたい反面、凄く自己嫌悪というか自身を責めてしまうあん子

がおります…。そんだけ自己評価が高いという事でしょう。

出来ないのにプライド高いな～ワタシ…とね、自覚はしております。

（あ、出来ないからこそプライド高いのか）

助けてくださった方には本当は仕事でお返ししたいのですが、もうそろそろ

別のプロジェクトへ異動になる予定なので「お礼はお菓子とかがいいかな？

ご家族もいらっしゃるし。」

なんてことを、市販の精神安定剤『ウット』を飲んで効くのを待ちつつ

ボンヤリ考えてます。コレ、昨日はあまりにも集中力・やる気が無く

ブレインフォグっぽかったり首こりがひど過ぎてネットで検索したら出てきました。

あんまりこの手の物には縋りたくないとは思いましたが

背に腹は代えられず近所のドラッグストアへダッシュ！

12錠1900円は高いけど効いたので良し！

でも薬剤師さん曰く「3日のんで改善しなかったら病院へ行ってください」との事。

ですよね～。うん、おっしゃる通り。

今の正直な気持ち。死にたいとか積極的に思わないけど、なんかの拍子で

なら死んじゃってもいいかも～と思う自分がいます＾_＾；

他の方のブログですが「消えたい、いなくなりたい」って書いてる人、結構

見かけたんですが、その気持ち、分かるような気がいたしました。

人によって直面している状況も背景も様々なので一概に言えませんが

『自身の存在自体無くなったらラクになるのでは？』という気持ちに囚われる

ことってありますね。それでもなんとか日々、やり過ごしていくのでしょう。

（たまにこの世からサヨナラしてしまう人もいらっしゃいますが）

ドラッグストアの道中、すれ違う人を見ながらそんな事を思ってしまいました。

自分の場合は…考えてみてもこれという理由が無く、ただ単に更年期の

不定愁訴から来てると思われます。（プラセンタ、効いてんのかいな？）

前向きな気持ちがスゴーく希薄なんですよね～。ほぼ『無』

だからって悟ってる訳でもないし。ネガティブですみません

でも一応元気っちゃ元気です。（ん？）

▼食べたモノ。

・おにぎり

・頭痛も酷いのでバファリン追加

40.5kg 体調メタメタ…体重も…

体重...40.5kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-1.5kg

仕事も家庭もなんやかんやとバタバタしておりまして

気が付いたら40kg台になってました…

普段なら嬉しいんでしょうが、ちょっと喜べない。

更年期からくるものだと思うんですが、気分の落ち込みが酷くてですね…

食べてはいるけど消化か吸収がよわってるのかな？だけど酒はやめられない

 

イカンやつだわ。。。

先月に引き続き、ガッツリ生理も到来。つい先日は42kg台だったのはず

ですが、ちょっと短期で減り過ぎ。気力も体力も減ってるのが分かります。

今後は気を付けたいと思います。

▼食べたモノ。

・レバーの煮物

・レタスとカボチャサラダ、梅おにぎり

・紅茶、白湯　水分が足りてない気がする

42.1kg お久しぶりです。

体重...42.1kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-3.1kg

気づけば6月は一回もブログかいておらなんだ…

7月もそんな感じがします。あ、ダイエット（？）は39kg目指して

おりますよ。一応。（ホント一応ってカンジ、行動伴わず…ｗ）

食べたものは写真撮ってます。もうフォルダパンパンｗ

たまに体重も測ってます。先月（？）45㎏まで行っちゃって

「あれまぁ」となりましたが、数日後、ウンヶ月ぶりに

ガッツリしっかり生理が来ました。

で、本日は42.1kgなり。食べもの、行動がそんなに変わらないので

当然ちゃぁ当然なんすけど。最近またちょっと酒量が増えてるのは

自覚しております。（その代わり食べ物減らしてる良くないヤツ）

猛暑が続きますが、皆様お体にお気を付け下さいまし。

ダイエットも大切ですが心身が弱ってる時は無理しない方が良かですよ

▼食べたモノ。

・カレーパン、タマゴデニッシュ、カフェオレ

・残り物レタスとレバーの煮物、ゆで卵

・生ビール×2とグラスワイン

・食べ比べマックナゲットとフライドポテト

・タラコクリームパスタ

・〆にロールケーキとカフェオレ

なんだかんだ（日に寄りますが）飲み食いはしております

42.0kg 暑いね*＿*

体重...42.0kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-3.0kg

昼に久々に散歩がてら買い物してきました。

といっても夕飯の材料なんですけどね。

天気いいし、体調も良かったし、珍しく

日に焼けるのは嫌だけど久々に日光に当たりました。

普段日が落ちてから外へ行く、ドラキュラみたいな生活が長かったですしね～。

ランチへ向かうOLさん、リーマンが見れてちょっとウレシイ。

働く人（というかスーツやオフィスっぽい恰好？）見るの好きです

そうそう、昨夜は飲み友さんに

「あん子さん、来週、魚の美味しい飲み屋いこうよ！」

とお誘いをば頂きました

店主が釣り好きで釣ったお魚を出してくれるお店らしく

なので開店するしないは釣果しだいという…ｗｗｗ

「いつ潰れても構わないんだよね～。」

が店主の口癖だそうです。イイネ～趣味人

とか言いつつ10年以上営業なさってるそう。

お料理はめっぽうウマイらしいので、坊主じゃない事を祈ります

▼食べたモノ。

 

・昼、ねこまんまにハマる。玄米と白米を1：2で炊くと大食いしない。
　水菜サラダ、でかいさやいんげん。トンカツが小さいんじゃないよ

　さやいんげんがマジでデカいんです。25cmくらいあんで～。

・おやつ、餡バターフランスと紅茶。うま～。

・夜、飲む。

42.1kg 無理っぽい

体重...42.1kg

身長...148cm

目標39.0kg あと-3.1kg

やる気の出ない午後。

“やる気の出し方”で検索してみる

出来そうな気がしない…

（１がのっけから難易度たかくね？）

やる気スイッチも、ダイエットスイッチも、自分には無いと再確認。

さて、仕事に戻ります…。

 

▼食べたモノ。

2件目ランブルスコ、美味いね♪

突き出し小皿、500円…うーん…

タコ美味しそうだったな～。

突おお！？外国にもあるんだハエとるベタベタのひも！

・プロテインバーとカフェラテ。

・ねこまんま。ウメー。

・夜、なんか食べる。