▷だいえっと
え～ダイエットってめんどくさ～い。
あしたから～
今日一日しなくても平気かな。
食べる•寝る•遊ぶ
この幸せのトライアングル。
特に米粒だ～いすきな私。
２年前まで身長１５２cm、体重６０kgの大ぶたちゃんでしたのんww
今までたくさんのダイエットに挑戦してきてはリタイア。。。
何をしても続かず、いつの間にか本気で痩せようなんて思わなくなりました。
が
が
が！！
なんとそんな私が６ヶ月で２０kgものダイエットに成功ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
いやまじで、本当だって。
ただ、お金をかけず、ただ努力のみ、、、
この努力がどれだけキツかったか(ﾉ_-｡)
さささぁぁぁぁぁ！！！
みたろすが痩せた方法を教えましょう！！！
やる事は２つ！！
１、朝起きたらすぐ運動をする事！
２、食事管理←悲しいけど重要です。。
◆やりかた◆
１、朝起きたら、すぐに運動をする。
～みたろすの実践した運動計画～
•レッグマジック１分間を５回（間に１分休憩を挟む）
•３方向ダイエット
詳しいやり方はネット検索してみてね♪
以上を毎朝欠かさず行う！！
２、食事管理
•１日の目標カロリーは６００カロリーを意識！
その方が少し食べ過ぎたくらいがちょうどいい摂取カロリーになるからね♪
～みたろすの実践した管理～
•炭水化物は一日おにぎり１個くらい。
•おかずは野菜だったら、めっちゃ食べる。お肉とかもカロリー気にして計画的に食べる。
以上！！！！！
あとは、本気で続ける事！！！これ以外はいらないっw
３方向ダイエットは自分の中じゃ、ガチンコでおすすめ！！
ダイエットがんばろー！！