デトックス‼︎

こんばんは。

yotubaです。

デトックスといえば

ダイエットや美容ですが…

心にもデトックスが必要です。

考え方は簡単。

カラダのデトックスと同じです。

不要なモノ

（考え・思考）

を

排出する

友人に話したり、

紙に書き出して破り捨てたり

魂込めてシャウトするも良し。

方法はあなたの好きなやり方でOK

ちなみに、

泣くことは

すごく簡単で効果のある心のデトックスです。

涙を流すことで

ストレスホルモンを減少させたり

幸せホルモン

といわれる

脳内物質（セロトニン）が増え

リラックス効果があります。

自律神経を整え

ホルモンバランスも整うため、

美容にも効果あり。

手軽で即効性アリです

この連休は

泣ける映画や本で涙を流すなど

心のデトックスをして

連休明けを

清々しく迎えませんか？