今日は３日間の酵素断食明け。
スッキリ！と心もカラダも軽ぅ～い感じです
今日からは3日間の回復食に入ります
断食中は消化活動が休んでいるので、断食をしたのと同じ時間を掛けてゆっくりと活動を促します。
1日断食の場合は1日掛けて回復食
3日断食なら3日掛けて回復食を摂ります。
この回復食の時間はとても大切で、3日間の断食中に死滅した善玉菌と悪玉菌のどちらを増やすか？はこれに依ります！
ここで断食中の話を少し…。
排泄の話しなども致しますので、気分を害するかも知れません。
先に申し上げて置きますが、興味の無い方はこれ以上読まない方が良いかと
断食中や断食明けのカラダの変化は毎回違います。
今回は…
1日目
少々頭痛アリ。
とにかくお腹が「グルグル、ギュ～ッ」と活発に動いているのを感じます。
水と酵素だけを摂っているので、いつもよりトイレに行く回数が多め。
食事の時間が無いので、いつもよりゆっくりお風呂に入ってのんびり出来ます。
2日目
頭痛はナシ。
ちょっと酵素の味に飽きて来ます。
変わらずお腹は活発に動いている様子=副交感神経が優位なのか１日中眠い。
まぁオナラ
がよく出ます、そしてまぁ臭いこと
がよく出ます、そしてまぁ臭いことどれだけカラダに毒素が溜まっているのやら。
この日の尿は濁っていました。
3日目
朝、歩いていてお尻と太ももが軽くなっているのを感じます
(思わずほくそ笑む
)
)活発に動いていたお腹は静かです。
この日は酵素も美味しく感じます！不思議。
尿の回数は多いですが、断食中の3日間は排便がありません。←これ毎回のことです！
お尻と太ももの軽いのを感じたので、ワクワクしながら夜に計量してみました
体重 2kg減
内蔵脂肪レベル マイナス1
体脂肪率 マイナス0.8%
筋肉レベル 変化ナシ
体重や体脂肪率は必ずマイナスになのに、筋肉レベルが落ちていない事に毎度感心してしまう
いつもは体重1.5kg減くらいなので、今回は少し落ちた方です。
排便は無いのに体重が減る→カラダに蓄積されていたモノがそれだけ減ったのでしょう
今回は測って居ませんが、断食前に脂肪の多い部分(太ももetc…)のサイズを測って置くと毎回サイズダウンしています。
サロンのお客様の中でも多くの酵素断食経験者が実感されています
断食明け、味覚と臭覚はかなり敏感になります
回復食初日の今朝は薄味のお味噌汁(汁だけ)…これがいつもより薄味でも結構な塩味を感じます！
お昼はお豆腐入りのお味噌汁…「豆腐ってこんなに美味しかったっけ？」と思う程、ちゃんと大豆の風味と味を感じるんです。
この瞬間、今までの食事でどれだけ味覚と臭覚が鈍くなっていたのかを思い知らされます
以上は３日間の酵素断食による個人の経験談です。
品の無い話しもありましたが、最後までお付き合い下さいましてありがとうございました
３日間の酵素断食で起こっているカラダの中のこと、また近々。
