昨日のトレーニング

昨日は上半身のトレーニングをやりました

最近やっているやり方で、回数やセット数を決めないで、総トン数で設定して、例えば今日は2トンを目標にやろうとか…

完全休養の後は、全身のトレーニングで総トン数を8トンとかやってます

回数もセット数も自由に設定して
例えばスクワット100キロを10回やれば1トンなので、やっていると達成感など充実したトレーニングが出来て、かなりモチベーションも上がりますよ

とりあえず今日は、これから下半身やります

土･日のトレーニング

やっとフリーウエイトでのトレーニングを再開しました

肩の痛みがなかなかとれなくて、気にはなるのですが…

特別問題なかったので、上半身、下半身と2日間やりました

やっぱりトレーニングは気持ちいいですね

昨日のトレーニング

昨日はとりあえず、体幹からガッツリやりました

種目的には、5種目ぼちぼち筋肉痛がきてます