バナナ

糖質をメインに
ビタミンＢ１
ビタミンＢ２
ビタミンＣ
カリウム
カルシウム
食物繊維
など豊富に栄養を含みます。

消化吸収がいいので素早いエネルギー補給ができます。

カリウムが塩分を排出して血圧を下げ、
利尿作用によりむくみを解消します。

食物繊維は便秘解消に。

抗酸化作用があるので、風邪の改善や肌荒れ・糖尿病などにも効果があります。