2/3(金)


晴れ起床 6:30
(睡眠時間 7時間)




ぶーぶー体重測定ぶーぶー

ドクロ体重→61,7kg
叫び体脂肪→32,9%






ナイフとフォーク朝食 8:30～

・りんごリンゴ(1ｺ)




ナイフとフォーク昼食 12:15～


・おにぎりおにぎり(おかかチーズ音譜)
・味噌汁(大根,ネギ)
・卵焼き(ピーマン,チーズ入り)
・焼きいも音符



時計食後 13:00～

・豆乳ココアtea
・焼きいも音符




メモ焼きいも音符が美味しすぎて,食後にも食べてしまった…ラブラブ！







ナイフとフォーク夕食 6:30～


・おにぎりおにぎり(高菜明太音譜)
・麻婆春雨
・味噌汁(ワカメ,ネギ)
・焼きいも音符




メモ焼きいも音符は結局1本完食してしまった……ラブラブ！

(当たりひらめき電球だったのかとても甘くておいしかったドキドキ)







時計21:00頃～爆弾

ナイフとフォーク唐揚げむかっ(2ｺ),キムチ割り箸などをつまんでしまいました叫びリラックマ

(ムカムカなかなか抜けない悪い習慣ドクロ)








……あまり動かず,ダイエットには良くない1日となってしまった汗汗ぶーぶー










お月様就寝 2:00

ヒツジ夜更かし星空までしてしまいました…↓








2/2(木)


晴れ起床 6:30
(睡眠時間 7時間)



ぶーぶー体重測定ぶーぶー

ドクロ体重→60,8kg
叫び体脂肪→32,2kg





ナイフとフォーク朝食 8:30～

・豆乳ココアtea
・イチゴ(2ｺ)いちごいちご






時計9:10頃～

メラメラ今日の運動(ランニング走る人)メラメラ





メモペースはまだまだ遅いけど、だいぶ走るのに慣れてきたような気がします音譜

(寒さには慣れないけど……雪)





ナイフとフォーク昼食 13:40～


・牛丼音譜(半熟卵のせハート)
・生野菜(キャベツ,ニンジン)
・ほうれん草のゴマ和えラブラブ
・味噌汁(大根,ネギ)


※食後 14:15～

・プルーン(3粒)
・のむヨーグルト音譜




メモ久しぶりの肉食ナイフとフォークですにひひ









ナイフとフォーク夕食 19:50～


・ご飯(ナゼかお弁当箱ご飯海苔&梅干しのってますおんぷ)
・鮭の塩焼き
・麻婆春雨音譜
・ポテトサラダ
・味噌汁割り箸(大根,ネギ)
・みかん(小2ｺ)オレンジオレンジ




メモちょっと多すぎ……！？

ま、いっかあせる










お月様就寝 23:30


2/1(水)


晴れ起床 6:30
(睡眠時間 7時間半)




ぶーぶー体重測定ぶーぶー

ドクロ体重→61,5kg
叫び体脂肪→32,6%





ナイフとフォーク朝食 8:00頃～

・ソイジョイ音譜(ストロベリー味いちご)
・ホットココア音符(ペットボトルミネラルウォーター 290ml)


メモ今日も仕事なので通勤前電車にコンビニに寄りました…コンビニ

(この組合せ音譜になんだかハマってますおんぷ)






ナイフとフォーク昼食 12:00～〈お弁当ご飯〉


・ご飯(海苔&梅干しハート)
・鮭の塩焼き
・卵焼き(玉ねぎ入り音譜)
・ほうれん草としめじのバター炒め

・プルーン(3粒) ※食後



メモ朝のコンビニコンビニで味噌汁買い忘れた……汗汗









時計18:15頃～

音譜今日の運動(帰宅ランビックリマーク)音譜

・約30分 / 4kmくらい……！？

(スマホ電池切れDASH!でアプリ起動できず汗)








ナイフとフォーク夕食 19:00頃～〈コンビニコンビニ〉

・おにぎりおにぎり(鶏五目音譜)
・野菜ジュースおんぷ




メモ帰宅ラン走る人の途中でコンビニに寄りましたコンビニ









時計20:30頃～

・ほしいも(小3枚)



メモ夕食ナイフとフォーク作っている最中にどぅぉーしてもお腹すいてしまった……あせる


(だんな様に作った夕食ナイフとフォークの味見……さらに食べたくなるのをキラキラ歯磨きキラキラでしのぎました合格)













お月様就寝 23:30